三角洲行动跑刀仔到底该怎么玩啊，每次都白给

三角洲行动玩跑刀仔真的好难啊！每次带着刀和几个医疗包就出发了，想着搜点东西就跑，结果每次都是白给。要么是落地就碰到满编队，要么是搜到好东西被人蹲了。我看那些大神玩跑刀仔，一个个都跟开挂一样，根本不带慌的。他们是怎么判断哪里有人的？怎么规划逃跑路线的？我完全学不会。而且这个游戏的地图太大了，跑刀仔搜东西效率本来就不高，如果路线没规划好，跑半天什么都没搜到。有没有跑刀仔高手分享一下经验？或者找个陪玩教一下跑刀技巧？我看有的代练直播跑刀仔收益还挺高的。